Est-ce que je fais vraiment tout ce qu’il faut pour exploiter mon potentiel ?
Quand on s’investit à fond dans son projet sportif, on finit toujours par se poser la même question : Est-ce que je fais vraiment tout ce qu’il faut pour exploiter mon potentiel ?
POSÉIDON est né de cette question.
Un accompagnement de préparation physique entièrement sur mesure, pensé pour les nageurs qui veulent optimiser chaque détail et ne plus laisser la performance au hasard.
QUAND TU VEUX CE QU’IL Y A DE MIEUX POUR TOI
Tu peux t’entraîner beaucoup, être sérieux, être discipliné, mais quand tu prends vraiment ton projet à cœur, tu ne te contentes pas de “faire le travail”.
Tu veux ce qu’il y a de mieux pour toi.
Et pourtant, tu sens que quelque chose bloque, la progression ralentit, les douleurs reviennent et la préparation ne colle jamais parfaitement à ta réalité.
Ce n’est pas un manque de motivation.
C’est que, quand on a des objectifs sportifs sérieux peu importe ton niveau, le standard ne suffit plus.
Tu sens que ça bloque
Tu n’es pas seul dans ce cas. Beaucoup de nageurs investis se retrouvent à ce stade précis :
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l’envie de passer un cap sans savoir comment,
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l’impression d’avoir atteint un plafond,
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des douleurs aux épaules qui freinent l’entraînement,
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une préparation qui ne tient pas compte de leurs contraintes individuelles,
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des échéances importantes préparées “correctement”… mais pas de façon optimale.
Quand ton projet devient sérieux, tu n’as plus envie de faire les choses à moitié.
Tu veux mettre toutes les chances de ton côté.
CE QUI SE PASSE QUAND L’ENTRAÎNEMENT N’EST PAS ADAPTÉ
Le scénario est toujours le même.
La stagnation s’installe.
La fatigue s’accumule.
Les douleurs deviennent récurrentes.
La confiance diminue.
Tu continues à t’entraîner, mais sans créer cet élan clair qui te permet de passer un vrai cap. Pas parce que tu n’en fais pas assez :
Mais parce que tu n’as pas ce qu’il y a de plus adapté pour toi.
La plupart des solutions proposées échouent pour une raison simple.
Elles sont pensées pour fonctionner “en moyenne”.
Même bien construites, elles ne peuvent pas réellement s’adapter :
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à ton historique,
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à ton volume réel,
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à tes contraintes personnelles,
-
à tes objectifs précis.
Elles peuvent donner des résultats corrects, mais elle sont très loin d'être optimales.
POSÉIDON
UN ACCOMPAGNEMENT CONSTRUIT POUR CEUX QUI VEULENT LE MAXIMUM
POSÉIDON est un accompagnement de préparation physique 100 % personnalisé, destiné aux nageurs qui prennent leur projet sportif au sérieux et refusent de laisser la performance au hasard.
Ce n’est pas une question de niveau.
Débutant en préparation physique, nageur master ou compétiteur confirmé :
ce qui fait la différence, c’est l’individualisation, pas le statut.
L’objectif est clair :
Créer les meilleures adaptations physiques possibles, dans ton contexte précis.
Avec poséidon, tu peux enfin :
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Maximiser tes adaptations physiques grâce à un travail sur mesure,
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Optimiser ta performance sur une échéance clé,
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Réduire et anticiper les douleurs qui freinaient ta progression,
-
Arriver frais, prêt et confiant le jour J.
Quand tout est construit autour de toi, chaque détail compte.
Poséidon concrètement,
c'est quoi ?
1. Testing complet du profil physique du nageur
Avant d’agir, il faut savoir exactement où tu en es.
Un testing complet permet d’identifier :
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tes forces,
-
tes axes de progression,
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les qualités physiques réellement déterminantes pour nager plus vite.
Ces repères ne servent pas seulement à démarrer.
Ils permettent de suivre ton évolution dans le temps et d’ajuster la préparation avec précision.
2. Un plan d'action entièrement sur mesure
La planification est entièrement construite autour de toi.
Ton calendrier de compétition, tes périodes de charge et de récupération, tes contraintes professionnelles ou personnelles : tout est intégré dès le départ.
Tu sais où tu vas.
Tu sais pourquoi tu fais chaque séance.
Et surtout, tu sais comment chaque étape te rapproche de ton objectif.
3. Chaque séance a un objectif précis
Rien n’est laissé au hasard.
Les exercices, les volumes, les intensités et la progression sont ajustés en fonction :
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De ce que tu dois réellement développer,
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Du moment de la saison,
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De ta capacité à encaisser la charge
La préparation évolue en continu pour développer les bonnes qualités, au bon moment, sans compromis inutile.
4. Une gestion des douleurs aux épaules millimétrée
Chez les nageurs engagés dans la performance, le risque de douleur aux épaules est élevé.
L’ignorer est une erreur.
Comme beaucoup de nageurs investis, j’ai connu ces douleurs aux épaules lorsque je nageais à haut niveau.
En tant que kinésithérapeute, il était impensable de proposer un accompagnement sans un système de prévention structuré.
Le travail spécifique de l’épaule est intégré directement aux séances.
La charge est ajustée selon ton historique et ton volume.
Un questionnaire hebdomadaire permet de suivre l’évolution des douleurs et d’intervenir dès les premiers signaux.
L’objectif n’est pas de promettre l’absence totale de douleur, mais de réduire fortement leur fréquence et leur impact, tout en maintenant la continuité de l’entraînement.
Le programme POSEIDON inclut un accès illimité à l’application TrueCoach. Tu y retrouves :
- Toutes tes séances
- Chaque exercice en vidéo
- Les séries, répétitions, temps de repos
- Des consignes techniques claires
Tu peux renseigner tes charges et utiliser l’application comme un véritable carnet d’entraînement, semaine après semaine.
5. Accès illimité à l'application truecoach
6. Un contact direct pour avancer ensemble
POSÉIDON n’est pas un programme que tu appliques seul.
Le suivi repose sur un contact direct et régulier via WhatsApp :
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questions
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retours sur les séances
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fatigue
-
imprévus
La préparation s’adapte en permanence.
Les décisions se prennent ensemble, avec un objectif clair : maximiser ta performance.
Les bonus inclus dans poséidon
BONUS
1
Des adaptations et conseils pour mieux gérer ta douleur
Quand une douleur apparaît, l’objectif n’est ni l’arrêt complet de l’entraînement, ni de continuer sans ajustement.
L’enjeu est de réagir rapidement et intelligemment.
En tant que kinésithérapeute, je dispose d’outils d’évaluation permettant, lorsque des douleurs sont présentes :
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de mieux comprendre ce qui surcharge l’épaule,
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d’orienter le travail à sec de manière plus pertinente,
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de proposer des ajustements concrets pour diminuer la douleur.
L’objectif est simple : ne pas subir la douleur, mais l’intégrer dans la stratégie pour rester disponible à l’entraînement et poursuivre ta progression.
Apprend à Construire ton échauffement à sec idéal
L’échauffement est la base de tout entraînement efficace.
Et pourtant, il est souvent mal compris ou mal structuré.
Savoir quoi faire, dans quel ordre, et pour quel objectif n’est pas toujours évident.
Dans ce bonus, tu apprends :
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les éléments essentiels d’un échauffement réellement efficace,
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l’ordre logique des différentes étapes,
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l’objectif précis de chaque phase.
Tu ne repars pas avec une routine figée,
mais avec une méthode adaptable, que tu peux ajuster selon ton contexte, ta séance et ton état de forme.
Un exemple concret en vidéo est inclus pour t’aider à l’appliquer immédiatement.
BONUS
2
Compare tes résultats aux tests avec les nageurs élites
Après ton testing, tu as accès à une comparaison de tes résultats avec ce qui est retrouvé chez des nageurs de niveau élite.
Ce bonus te permet de :
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mieux comprendre où tu te situes,
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mettre des chiffres sur tes points forts et tes axes de progression,
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donner du sens aux priorités de ton entraînement.
L’objectif n’est pas de te comparer pour te juger, mais de disposer de repères clairs pour orienter ta préparation de façon pertinente.
BONUS
3
Foire aux questions (faq)
Pour quel niveau est fait le programme POSEIDON ?
Le programme POSÉIDON s’adresse à tous les niveaux, du nageur débutant au nageur de très haut niveau. L’accompagnement est entièrement sur mesure : quel que soit ton âge, ton niveau ou tes objectifs, la préparation est complète et construite pour t’être parfaitement adaptée.
Je n’ai jamais fait de préparation physique, est-ce que ce programme est adapté ?
Oui. L’accompagnement POSÉIDON est entièrement individualisé et tient compte de ton niveau de départ, y compris si tu n’as jamais fait de préparation physique auparavant. C’est d’ailleurs surement le programme le plus pertinent dans cette situation. La programmation est construite progressivement, avec un focus initial sur l’apprentissage des mouvements, la compréhension des consignes et la montée en charge maîtrisée. La possibilité d’envoyer des vidéos d’exercice pour avoir un retour technique est un vrai plus pour progresser rapidement. Chaque étape est ajustée en fonction de ton ressenti et de ton évolution.
Est-ce adapté à tous les types de spécialités (brasse, crawl, papillon, dos, eau libre…) ?
Oui. POSÉIDON est un accompagnement entièrement personnalisé. On se concentre sur ta spécialité et sur ce qui te fait vraiment progresser, en travaillant les points qui te concernent directement.
Suis-je remboursé si je ne progresse pas ?
Oui. Si, après 3 mois d’accompagnement, malgré un suivi régulier et le respect du programme, tu ne constates aucun progrès mesurable, il te suffit de m’envoyer un message. Le remboursement des 3 mois est alors intégral.
Quel matériel est nécessaire ?
L’accompagnement POSÉIDON s’adapte au matériel dont tu disposes. Idéalement, une salle de musculation permet d’exploiter toutes les possibilités, mais ce n’est pas une obligation. Lors de l’appel initial, on fait le point ensemble sur ton matériel, ton environnement et tes contraintes, afin d’adapter la préparation à ta situation. L’objectif est simple : un programme efficace, quel que soit le contexte.
Suis-je en contact direct avec toi ?
Oui. Tu es en contact direct avec moi, notamment via WhatsApp. On échange régulièrement, on ajuste quand il le faut, et surtout on avance ensemble vers ton objectif.
Est-ce compatible avec un emploi du temps chargé ?
Oui. Le programme est conçu pour s’intégrer à ton quotidien. Le volume, la fréquence et la durée des séances sont ajustés en fonction de ton emploi du temps et de ton entraînement dans l’eau. Et surtout, rassure-toi : en préparation physique, 2 à 3 séances bien construites suffisent à générer de gros bénéfices, sans y passer des heures comme dans l’eau.
J’hésite entre TRIDENT et POSEIDON, comment choisir ?
Tout dépend de ton besoin d’accompagnement. TRIDENT s’adresse aux nageurs qui souhaitent une préparation physique structurée, cohérente et orientée performance, tout en conservant une certaine autonomie dans l’application du programme. POSÉIDON est un accompagnement 100 % individualisé : programmation sur mesure, ajustements continus en fonction de ton ressenti, de ta charge d’entraînement dans l’eau, de tes douleurs éventuelles et de ton calendrier de compétitions, avec un contact direct et régulier. Si tu cherches un cadre clair pour progresser efficacement, TRIDENT est parfaitement adapté. Si tu veux un suivi fin, réactif et entièrement adapté à ta situation, POSÉIDON est le meilleur accompagnement possible.
"J’avais pour objectif de m’améliorer en natation grâce à un programme de préparation physique, car je stagnais beaucoup.
En un an, grâce à tes entraînements, j’ai largement dépassé mes espérances : je progresse constamment et mon physique a beaucoup évolué.
L’application TrueCoach permet un excellent suivi, avec des vidéos claires et un archivage des performances qui rend l’évolution très visible.
Tu es toujours disponible, tu adaptes en fonction de ma forme, et je me sens réellement accompagné dans mes objectifs.
Je suis très satisfait et super heureux de continuer les entraînements."
Mathieu